عکس/ راز عمر طولانی ۱۳ خواهر و برادر ایرلندی

در سال 2017، مستندی درباره 13 برادر ایرلندی با سن 1073 سال ساخته شد. سن آنها بین 71 تا 93 سال بود و نام خود را به عنوان بزرگترین خانواده جهان در کتاب رکوردهای جهانی گینس ثبت کردند، رکوردی که هنوز هیچ خانواده ای آن را نشکسته است.

یکی از خواهران 91 ساله این خانواده گفت که با وجود اینکه بالای 70 سال سن دارند اما به اندازه افراد 50، 60 یا حتی 20 ساله سالم هستند. هر چقدر هم که باشند، باز هم در سرزمین جوانی هستند.

سبک زندگی و رژیم غذایی سالم
پدر این خانواده یک کشاورز بزرگ سیب بود و سیب های مرغوب برداشت می کرد. امروزه این سیزده برادر و خواهر هنوز مزرعه را حفظ می کنند و می گویند سیب جزء اصلی رژیم غذایی روزانه آنهاست و بخش بزرگی از سلامتی خود را به مصرف این میوه نسبت می دهند.

در همین حال، کار و فعالیت در مزرعه سیب و بازی فوتبال گالیک، یک بازی سنتی ایرلندی شبیه به راگبی، بدن آنها را شاداب و جوان نگه می داشت.

از دیگر مواد غذایی که از رژیم غذایی آنها حذف نشده است می توان به فرنی جو با شیر و مربای سیب اشاره کرد که بیشتر در صبح یا شب مصرف می کنند.

از نوشیدنی های مضر خودداری کنید
این خانواده به شدت از نوشیدنی های الکلی اجتناب می کنند. در واقع هیچ یک از اعضای این خانواده حتی یک بطری الکل در خانه خود ندارند.

سبک زندگی بدون الکل خطر ابتلا به فشار خون بالا و دیابت را کاهش می دهد و در عین حال سطح انرژی را افزایش می دهد. سردرد، سوزش سر دل و سوء هاضمه نیز از عوارض مشروبات الکلی است که این خانواده را تحت تاثیر قرار نمی دهد.

الکل باعث تجمع چربی در اطراف کبد می شود و افراد را از خواب سالم محروم می کند. همچنین از جذب مواد مغذی مانند ویتامین های B1 و B12، اسید فولیک و روی جلوگیری می کند. این خانواده با دوری از این نوشیدنی بدن خود را در معرض خطر خستگی و بیماری قرار نمی دهند.

منبع: لیدی بیبل